Mer søvn i hverdagen reduserte risiko for angst og depresjon
Elevene ble spurt om hvordan de sov både i hverdagene og helgene, hva som var deres foretrukne døgnrytme, og om symptomer på angst og depresjon.
– Overordnet så vi at søvnproblemer og psykiske lidelser påvirker hverandre litt gjensidig, sier Evanger.
– Mer spesifikt så vi at for hver time mer søvn ungdommene fikk på skoledager, så sank risikoen deres for å utvikle depresjon og angst to år senere, sier stipendiaten.
De VG1-elevene som hadde symptomer på angst og depresjon i utgangspunktet, hadde også høyere risiko for å ha symptomer på søvnlidelsen insomni to år senere.
– Lurt å ta søvnvansker på alvor
Hun mener at funnene viser at man bør ta søvnvansker hos barn og unge på alvor.
– Det er helt normalt å sove dårlig i perioder, men hvis man opplever at man har betydelige søvnproblemer over tid, er det fint å ta det på alvor og å snakke med fastlege om det. Enkelte kan trenge spesifikk behandling for sine søvnlidelser, som for eksempel insomni, sier psykologen.
Les hele saken her: https://www.uib.no/med/180639/d%C3%A5rlig-s%C3%B8vn-er-koblet-til-d%C3%A5rligere-psykisk-helse-hos-unge-%C3%A5r-etter
